Peixes Ricos em Ômega-3: Salmão, atum e sardinha são fontes de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a manter a pele hidratada e a reduzir a inflamação.
Tomates: são ricos em licopeno, um antioxidante que pode proteger a pele dos danos causados pelos raios UV.
Cenouras: é uma excelente fonte de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no corpo.
Frutas e vegetais ricos em antioxidantes: como mirtilos, morangos, espinafre, cenoura e abacate, ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres epromovem uma pele saudável.
